カスピ海ヨーグルトのダイエット効果とヨーグルト＋はちみつ＆炭酸水で痩せ効果倍増！

カスピ海ヨーグルトには
クレモリス菌FC株が発酵中に作り出す
EPSというねばり成分がはいっています。

このねばり成分EPSは生きて大腸まで届き、体内で食物繊維のような働きをしてお腹をキレイにしてくれるプロバイオティクス乳酸菌なんです。

はい、このねばり成分には、食物繊維が少ない食生活の人でも、腸内のビフィズス菌を増やす効果があるんですよ。
また、腸内環境を改善するだけではなく、乳酸菌より高い免疫力アップ効果もあるんです。

カスピ海ヨーグルトは普通のヨーグルトよりも血糖値の急上昇を抑える効果があるんですよ。

カスピ海ヨーグルトの粘り気に秘密があるんです。

脂肪が身体に溜まりにくく、メタボや
肥満、生活習慣病予防にも効果が期待出来るんです。

日々の食生活に
カスピ海ヨーグルトを上手く取り入れて1日200gを目安にするといいでしょう。

さらに、はちみつを加えるとダイエット効果がアップするんですよ。

カスピ海ヨーグルトに甘みが欲しいときは、はちみつをかけるのがおすすめです。

ヨーグルトにはちみつを合わせると、
健康やダイエットの効果がスゴイんです。

はちみつのオリゴ糖が善玉菌のエサになり、グルコン酸が
腸内環境を整えてくれるんですよ。

朝にはちみつヨーグルトを食べると、はちみつのビタミン成分が、その日1日の免疫力を高めてくれます。

血糖値スパイクを抑制し、エネルギーバランスが調整されるんです。

血糖値スパイクとは、血糖値の急激な上昇・降下が引き起こす「食後の眠気や空腹感」のことなんです。

また、はちみつに含まれる酵素には抗ウイルス作用・抗菌作用があります。

風邪のひきはじめに喉の痛みを感じたときに、症状を軽減させてくれるんですよ。

寝る前にはちみつを摂ることで、
はちみつに含まれるブドウ糖が脳に十分なエネルギーを補うため、寝付きが良くなり睡眠の質が上がります。

睡眠の質が上がると成長ホルモンの分泌が促進され、
脂肪分解を助け、
脂肪燃焼効果も
期待できるんです。

また、良質な睡眠によってストレスホルモンの分泌が抑えられ、体脂肪の蓄積も防いでくれるんですよ。

腸内環境を改善して免疫力もアップさせるので、お肌もつるつるになりますよ。

炭酸水をあわせるとさらにダイエット効果がスゴイんですよ。

食前に常温の炭酸水を300〜500ml飲む事で炭酸ガスが充満して、満腹中枢が刺激され
食べる量を減らすことが出来るんです。

また、炭酸水を飲むことにより、血管の中に炭酸ガスが入ります。

血中の二酸化炭素濃度が高くなるので、身体は血中の酸素濃度を高めようと血管を広げて、血流をよくしようとします。

そのため、身体のすみずみまで血液が行きわたりやすくなり、体温が上がり代謝が上がるんです。

また、血流が良くなると老廃物をスムーズに排出してくれるのでむくみ解消効果も
期待出来るんですよ。

炭酸水の代謝アップ効果を高めたい場合は、常温で飲むことをおすすめします。

冷えた炭酸水だと身体を冷やしてしまい、血行促進効果が半減してしまうんです。 

冷たい炭酸水は爽快感から一気に飲んでしまいがちですが、常温なら一度に大量の炭酸水を飲んでしまうことも避けられ、胃腸に負担をかける心配もありませんね。

炭酸水の泡は、水に溶けきれなかった
二酸化炭素が炭酸ガスとして出ているだけなので、泡がなくても二酸化炭素が含まれているんですよ。

また、二酸化炭素には腸に刺激を与えてぜんどう運動を促したり、便を柔らかくして排泄しやすくする、便秘解消効果があるんです。

ヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、炭酸水の便秘解消効果をさらに高めることができるんですよ。

また、炭酸水は炭酸ガスの刺激で胃酸の分泌を促進し、食べ物の消化をサポートする効果もあるんです。

さらに、腸活効果を得たいときには、
はちみつを加えることで、オリゴ糖が善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれるんですよ。