いつもダイエットを頑張っても、なかなか体重が減らずに悩んでいませんか？
実はカスピ海ヨーグルトにはダイエット効果がたくさんあるんです。
私も実際に試して、たった3日で1キロ痩せることができました。
さあ、あなたも
カスピ海ヨーグルトで老廃物をドバドバ流して、スッキリボディを手に入れましょう！
カスピ海ヨーグルトにはどんなダイエット効果があるの？
カスピ海ヨーグルトのダイエット効果
カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌FC株が発酵中に作り出すEPSという
ねばり成分がはいっています。
このねばり成分EPSは生きて大腸まで届き、体内で食物繊維のような働きをしてお腹をキレイにしてくれる
プロバイオティクス乳酸菌なんです。
粘り成分が腸内環境を改善してくれるのね
このねばり成分は、食物繊維が不足しがちな食生活でも、
腸内のビフィズス菌を増やす効果があるんですよ。
さらに、腸内環境を整えるだけでなく、乳酸菌よりも高い
免疫力アップ効果も期待できるんです。
「カスピ海乳酸菌」の継続摂取により排便状況が改善するだけでなく、便中の乳酸菌数やビフィズス菌数が増加することが明らかになりました。さらに、キラーT細胞（※6）へ分化する特定の免疫細胞の数が少ない対象者のみを集めた層別解析により、「カスピ海乳酸菌」の継続摂取が免疫力スコアを高めることが明らかになりました。
「カスピ海乳酸菌」の便通改善作用および「免疫力スコア」の改善を確認 | フジッコ株式会社のプレスリリース (prtimes.jp)
これらの結果から、「カスピ海乳酸菌」は便通改善作用や整腸作用だけでなく、加齢に伴い減少する一部の免疫細胞の数を増加させることで、免疫機能を高める可能性が示されました。
ねばり成分の効果って凄いのね。
他にはどんなダイエット効果があるの？
カスピ海ヨーグルトのダイエット効果
- 腸内環境改善効果
- 便秘解消効果
- 免疫力をアップさせる効果
- 血糖値の急上昇を抑える効果
カスピ海ヨーグルトは普通のヨーグルトよりも血糖値の
急上昇を抑える効果があるんですよ。
カスピ海ヨーグルトの粘り気に秘密があるんです。
脂肪が身体に溜まりにくく、メタボや
肥満、生活習慣病予防にも効果が期待
出来るんです。
内臓脂肪を減らす効果があるのね👏
内臓脂肪を減らす効果があるダイエットの記事はコチラ
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カスピ海ヨーグルトは1日にどれくらい食べるといいの?
日々の食生活に
カスピ海ヨーグルトを上手く取り入れて1日200gを目安にするといいでしょう。
さらに、はちみつを加えるとダイエット効果がアップするんですよ。
フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌 (3g×2個入) 25%off￥￥746 税込
カスピ海ヨーグルトとはちみつのダイエット効果がスゴイ！
カスピ海ヨーグルトに甘みが欲しいときは、はちみつをかけるのがおすすめです。
ヨーグルトにはちみつを合わせると、
健康やダイエットの効果がスゴイんです。
はちみつのオリゴ糖が善玉菌のエサになり、グルコン酸が腸内環境を整えてくれるんですよ。
朝はちみつの効果
- 血糖値の急上昇を抑える効果
- 腸内環境改善効果
- 便秘解消効果
朝にはちみつヨーグルトを食べると、
はちみつのビタミン成分が、その日1日の免疫力を高めてくれます。
血糖値スパイクを
抑制し、エネルギーバランスが調整されるんです。
血糖値スパイクって何なの？
血糖値スパイクとは
また、はちみつに含まれる酵素には抗ウイルス作用・抗菌作用があります。
風邪のひきはじめに喉の痛みを感じたときに、症状を和らげてくれるんですよ。
へ～、美味しい薬みたいね。
はちみつは夜寝る前に食べてもいいの？
夜はちみつの効果
寝る前にはちみつを摂ることで、
はちみつに含まれるブドウ糖が脳に十分なエネルギーを補うため、
寝付きが良くなり睡眠の質が上がります。
睡眠の質が上がると成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪分解を助け、脂肪燃焼効果も期待できるんです。
また、良質な睡眠によってストレスホルモンの分泌が抑えられ、体脂肪の蓄積も防いでくれます。
はちみつとヨーグルトを一緒に食べると相乗効果がすごいのね！
腸内環境を改善して免疫力もアップさせるので、お肌もつるつるになりますよ。
炭酸水をあわせるとさらにダイエット効果がスゴイんですよ。
はちみつを使った
ダイエットの記事はコチラ
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カスピ海ヨーグルトに炭酸水をあわせた痩せ効果が倍増する食べ方を教えてください。
カスピ海ヨーグルト＆はちみつに炭酸水で痩せ効果倍増！
その結果、美味しく3日で1キロ痩せました！
炭酸水のダイエット効果
食前に常温の炭酸水を300〜500ml
飲む事で炭酸ガスが充満して、満腹中枢が刺激され食べる量を減らすことが出来るんです。
また、炭酸水を飲むことにより、
血管の中に炭酸ガスが入ります。
血中の二酸化炭素濃度が高くなるので、身体は血中の酸素濃度を高めようと血管を広げて、血流をよくしようとします。
そのため、身体のすみずみまで血液が行きわたりやすくなり、体温が上がり代謝が上がるんです。
炭酸水で代謝アップしてダイエットモードに突入ね！
また、血流が良くなると老廃物をスムーズに排出してくれるのでむくみ解消効果も
期待出来るんですよ。
炭酸水の代謝アップ効果を高めたい場合は、常温で飲むことをおすすめします。
どうして？冷たいほうが美味しいわ。
冷えた炭酸水だと身体を冷やしてしまい、血行促進効果が半減してしまうんです。
冷たい炭酸水は爽快感から一気に飲んでしまいがちですが、常温なら一度に大量の炭酸水を飲んでしまうことも避けられ、胃腸に負担をかける心配もありませんね。
炭酸が抜けた炭酸水は効果がなくなるの？
炭酸水の泡は、水に溶けきれなかった
二酸化炭素が炭酸ガスとして出ているだけなので、泡がなくても二酸化炭素が含まれているんですよ。
また、二酸化炭素には腸に刺激を与えてぜんどう運動を促したり、便を柔らかくして排泄しやすくする、便秘解消効果があるんです。
ヨーグルトと炭酸水をあわせるとどんな効果があるの？
ヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、炭酸水の便秘解消効果をさらに高めることができるんですよ。
また、炭酸水は炭酸ガスの刺激で胃酸の分泌を促進し、食べ物の消化をサポートする効果もあるんです。
さらに、腸活効果を得たいときには、
はちみつを加えることで、オリゴ糖が善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれるんですよ。
カスピ海ヨーグルト＆はちみつ＆炭酸水の痩せ効果ってスゴイわね！
@biyou_takumi ヨーグルトとはちみつのオリゴ糖が…😳#ダイエット #痩せる食事 #食べたいけど痩せたい ♬ Burning Friday Night - Lucky Kilimanjaro
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まとめ
カスピ海ヨーグルトのダイエット効果をお伝えしました。
カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株のねばり成分には血糖値の急上昇を抑えるなど、多くの
ダイエット効果があるということでしたね。
また、はちみつと炭酸水を組み合わせることで、ダイエット効果を高める相乗効果もたくさん得られます。
カスピ海ヨーグルト＆はちみつ＆炭酸水は栄養価が高く美味しいので、無理なくダイエットが続けられますね。
日常的に取り入れて、美味しく、健康的に理想のボディを目指しましょう！
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