ダイエット中でも満足感はほしい。
そんな願いを叶えるのが
【オイコス】なんです。
人気の秘密は3つ。
今回はその魅力を活かした、
痩せるスイーツ5選をご紹介します！
オイコスが「痩せる」と言われる3つの理由
オイコスには、痩せ体質をつくる秘密が、ぎっしり詰まっているんです！
高たんぱく・低脂質・低カロリーで、
満腹感も腸活効果もバッチリ。
我慢ゼロで、しっかり食べながら、
キレイに痩せたい人にこそ
ピッタリなんです。
高タンパクで低カロリー
オイコス1個（113g）に含まれる
たんぱく質は10g以上。これは、通常のヨーグルトの約2倍です。
たんぱく質は、筋肉の維持や脂肪燃焼を促すうえで欠かせない栄養素です。
オイコスは脂質ゼロ・約70kcalと
低カロリーなので、筋肉量を落とさずに
体脂肪を減らす
「メリハリ痩せ」が目指せますね。
満腹感が長続きする
たんぱく質は消化に時間がかかるため、腹持ちがよく、自然と食欲を抑えてくれるんです。
濃厚食感で、1個で
しっかり満足できるので 、15時前後にオイコスを取り入れることで、夕方以降のドカ食いを防げたという声も多く見られます。
乳酸菌で腸内環境改善効果
オイコスに含まれる乳酸菌は、腸内の
善玉菌を増やし、
腸内フローラのバランスを整えてくれます。
腸が整うと便通がスムーズになるだけでなく、代謝もアップし、痩せやすい体質へと導いてくれるんです。
腸活しながら自然に痩せやすい体質になるの？
はい、オイコスは
甘さが控えめなので、冷凍フルーツやココアパウダー、
きな粉などを加えてアレンジも自由自在です。
ダイエットが長続きしない原因のひとつが「飽き」ですが、オイコスなら
スイーツ感覚で継続できますよ。
ポイント
✅ 脂質ゼロで罪悪感ゼロ！
✅ 高たんぱくで脂肪燃焼🔥
✅ 腸活×代謝UPで痩せ体質に！
オイコスで痩せた人が実践している食べ方
オイコスダイエットで効果があった人たちは、実は食べ方に共通点があるんですよ。
えっ、食べ方？
なんか適当に食べてたかも…。
どんな食べ方なんですか?
実は、オイコスは朝に食べるか夜に食べるかで、期待できるダイエット効果が少し変わってくるんです。
オイコスは、朝に食べると1日を通して食欲コントロールに効果的です。
特にプレーンタイプは糖質も低く、満腹感が続くので間食を減らしやすくなります。
夜は主食に置き換えて、カロリーや糖質を抑えつつ、満足感も得られるので、
食べすぎ防止に効果的です。
オイコスダイエットで1週間で−3.5キロ痩せた記事はこちら
痩せたい人におすすめ！オイコスで作るスイーツレシピ5選
ダイエット中でも甘いものが食べたい…そんなときにおすすめなのが、オイコスを使った高たんぱくスイーツなんですよ。
スイーツなのに
ダイエットになるの？
はい、オイコスは
たんぱく質が豊富で脂肪ゼロ。
アレンジ次第で、
甘さを楽しみながら
痩せ体質をサポートできるんです。
今回は、実際に痩せ効果のあった人気のアレンジレシピを
5つご紹介します。
ティラミス風オイコス
甘さ・満足感・痩せ効果、三拍子そろった神レシピ！
@epocha_cham 普通にティラミスになる#レシピ動画 #アレンジレシピ #オイコス ♬ How`s Your Day - aAp Vision
オイコス×冷凍フルーツのひんやりデザート
罪悪感ゼロ＆映えるデザート！
@pocotein 冷凍マンゴーを使った太らないオリジナルアイス🍨 ぜひ試してみてね♪ #ヘルシーアイス #オリジナルアイス #太らない #レシピ #簡単スイーツ #マンゴー #ポコテイン #オイコス ♬ Really Like You - Gyubin
オイコス×はちみつ×炭酸水で腸活ドリンク風に！
食後のデザート＆お腹スッキリの一石二鳥レシピ
@biyou_takumi ヨーグルトとはちみつのオリゴ糖が…😳#ダイエット #痩せる食事 #食べたいけど痩せたい ♬ Burning Friday Night - Lucky Kilimanjaro
→ お腹が膨れて食べ過ぎ防止＆便秘改善も！
やせるオイコス×バナナアイス
脂肪燃焼＋甘みで満足感◎
@ka_____na.4 罪悪感なく食べれるスイーツ🍌 — 材料 バナナ2本 ギリシャヨーグルト(oikosオススメ!) ココア 大さじ2 はちみつ 大さじ1 水 小さじ1 ナッツ お好みの量 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ — レシピ ①バナナを切って花の形に並べる ②ヨーグルトをバナナの上に乗せる ③ココア、はちみつ、水を混ぜてトップにコーティング ④お好みでナッツを乗せる ⑤冷凍庫で2〜3時間🧊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヘルシースイーツ#ギルトフリー#ヘルシー#低カロリー#ヨーグルト#ギリシャヨーグルト#オイコス#ダイエット#スイーツ#レシピ#タンパク質#アーモンド#減量#ヘルシーメニュー ♬ グランメゾン東京 - Main Theme -（日曜劇場「グランメゾン東京」） - 木村秀彬
オイコス×ブルーベリーチーズケーキ
ダイエット中でも罪悪感ゼロのチーズケーキ
@healthyrecipe_chanseri 今日はヘルシーなのにとっても濃厚なブルーベリーチーズケーキを作りました🫐 ヘルシーなだけじゃなくて材料にオイコスを使ったのでタンパク質もしっかり取れる優秀スイーツです♡ 焼きたてより半日～1日冷やした方がしっとりしてとっても美味しいです☺️❣️ 簡単なので作ってみてください🌱 つくレポメンションしていただいたら必ず見に行きます☺️❣️ —————————— <栄養表示/1カット> ・カロリー：86kcal ・たんぱく質：6g ・脂質：6g ・糖質：4g <材料> ・kiriクリームチーズ…3個 ・ラカント…30g ・卵…1個 ・オイコス…1個 ・冷凍ブルーベリー…8個(お好みで) <作り方> 1.kiriクリームチーズを600Wのレンジで20秒加熱しペースト状になるまで混ぜる 2.さらにラカント、卵、オイコスを入れて混ぜ合わせる 3.生地を容器に流し込みブルーベリーをのせて、220℃に余熱したオーブンで20分焼けば完成 —————————— #低脂質 #低脂質スイ#低脂質低#低脂質スイーツイ#低糖質ヘ#低糖質スイーツ##ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツる#痩せレシピ ♬ I Wonder - 원셋 (1set)
まとめ｜オイコスで作る痩せるスイーツは、甘さもキレイも我慢しない！
オイコスは、ダイエット中でも
「食べたい気持ち」を我慢せずに続けられる心強い味方です。
朝や夜にうまく取り入れたり、主食を置き換えるだけでもダイエット効果が期待できます。
スイーツ＝太るという思い込みを手放して、オイコスを“味方にすれば、我慢せずに続けられる理想のダイエットが実現しますね。
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オイコスヨーグルト プレーン（無糖）110g×24個￥3,869 税込
オイコス ヨーグルト マダガスカルバニラ 113g×12個￥2,549 税込
オイコスヨーグルト ストロベリー110g×24個￥3,869 税込
オイコス ヨーグルト プレーン（無糖）12個 + ストロベリー 12個 合計 24個セット ￥3,549 税込
ダノンジャパン オイコス 脂肪0 レモン＆ハニー ヨーグルト[12個] 113g￥3,280 税込
