低糖質パンのダイエット効果とコンビニで買えるおすすめロカボパン3選！

はい、ありますよ。

低糖質パンには食物繊維が豊富に含まれていて満腹感を持続できるため、過食を防ぐことができるんです。

手軽にコンビニで購入できる低糖質パンは、
忙しい日常でもダイエットをサポートしてくれる心強い味方ですね。

低糖質パンとは、通常のパンよりも糖質が少ないパンのことなんです。

小麦粉パンよりも糖質が約40～60％もカットされています。

低糖質のブランパンは食物繊維が豊富で、満腹感が得られるので
ダイエットに効果的です。

そうですね。

また、ブランには
不溶性食物繊維が豊富に含まれているんですよ。

ブランには食物繊維が多く含まれるため、小麦粉パンを食べた場合と比較すると、
血糖値の上昇を緩やかにする効果があるんです。

食物繊維のなかでも水に溶ける性質のある「水溶性食物繊維」は、
糖質の吸収を遅らせて血糖値の上昇を抑える効果があるんです。

はい、食物繊維が豊富な食材は色々ありますよ。

血糖値の上昇を抑える効果のある
食物繊維が豊富な食材を使ったダイエットの記事はこちらをご覧ください。

低糖質パンには小麦粉パンと同じ量を食べてもカロリーが抑えられ
太りにくいというメリットがあるんですよ。 

また、低糖質パンに使われることが多い全粒粉には食物繊維などの不足しがちな栄養素も含まれており、便秘の解消なども期待出来るんです。

ロカボとは、緩やかに糖質をコントロールする食事法で、
極端な糖質抜きではなく、美味しく楽しく適正糖質を摂るという事ことなんです。

具体的には糖質を
1食20～40g、それに加えておやつを10g以内にし、
1日の糖質摂取量を70g～130gにする食事法なんです。

１つ目は海老ブロッコリーサラダです。

2つ目は雑穀のミルクフランスです。

3つ目はもちもちとした白いパン、ハム＆チーズです。

そうですね、手軽にコンビニで買えるロカボパンを上手に活用して、
色々な味を試しながら飽きずに続けられますね。

コンビニのロカボパンも素晴らしいですが、さらに糖質を
88％もOFFして
糖類ゼロで食べられる【低糖質ふすま粉パン】というものもありますよ。

低糖質ふすま粉パンは、給食パンを製造して50年の老舗の会社が
独自の製造技術により、パンの美味しさを保ちながら
糖質88％オフと糖類ゼロを実現した「小麦ふすま」を原料にしたパンなんです。
低糖質ふすま粉パンはシリーズ累計販売43万個を突破した人気商品です。

低糖質パンのダイエット効果と
コンビニで買えるおすすめのロカボパンを３つご紹介しました。

低糖質パンの豊富な不溶性食物繊維のおかげで満腹感が得られるので、
ダイエットに効果的という事でしたね。

そうですね。

また、血糖値の急上昇を抑える効果もあるので
健康維持に低糖質パンを取り入れてみるのもいいですね。

さらに50年の老舗の会社が独自の製造技術により糖質を88％もoffにすることを可能にしましたね。

さあ皆さんも、低糖質パンを楽しみながら綺麗と健康を手に入れましょう。